和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
夏らしくなってきましたね！
こども園ではもうすぐプールが始まります。
まだ暑さに身体が慣れていないのでいろいろ注意が必要な時期ですね😅
この間から、歯医者に通っています。
コロナのせいで、何年か歯医者に行っていなかったのですが、
奥歯に違和感を感じて久しぶりに行ってみると
虫歯でした😭
結構進んでいました。
親知らずが変な方向に生えてきて
それが邪魔をして、うまく磨けていなかったようです。
治療のためには先に親知らずを抜いたほうが良いということになり、
橋本市民病院の口腔外科で抜いてもらいました。
親知らずは抜くのが結構大変とは聞いていましたが
抜くこと自体よりは
病院に何度も行かないといけないし
痛み止めを飲むのは数回で済んだのですが
数週間違和感が残るのがしんどいなあと思いました😥
先のことを考えると親知らずを抜くことは
避けられなかったとは思いますが
虫歯に関しては、もっと早く気づければよかったと後悔💦
やっぱり歯も定期検診が大事ですね。
身体に一つでも調子の悪いところがあれば
普段通りには過ごせないということを痛感しました。
リトリートでは、いろいろなお身体のケアができます！
不調を感じている方はぜひご相談くださいね😉
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豆知識
自律神経をととのえる！
和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
アジサイがキレイに咲きました✨
昨年苗を植えたのですが、たくさん咲いてくれて嬉しいです☺️
「気象病」という言葉を知っていますか？
昔から、雨が降る前になると頭痛がする、めまいがする、古傷が痛むなどの
体調が悪くなるという話を聞いたことがあると思います。
実際になる方も多いのでは？
天気の変化で体調が悪くなることを「気象病」というそうです。
今の梅雨は起こりやすい季節ということですね😥
「気象病」は気圧・気温・湿度などの大きな変化によって
自律神経が乱れることによって起こるそうです。
自律神経を整えるためにオススメなのはリフレクソロジーです
足裏には全身の反射ゾーンが100ヶ所近くあり、
それを刺激することで、全身をくまなく刺激することになります。
リフレクソロジーは、個々の症状というよりは
全身のエネルギーの流れの滞りを無くして
全体のバランスを整えるという作用があります✨
なにより眠ってしまうほどの気持ち良さ
リトリートのリフレクソロジーは英国式(RAJA式)で
パウダーとオイルで、主に指先を使って行います。
他で足ツボを受けたことのある方もぜひ違いを楽しんでくださいね😊
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疲れのため過ぎに注意！
和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
定期的なケアがすごく大事だということは
日頃からお伝えしているのですが
ケアしてない時間が長いほど
やっぱり疲れは取れにくくなります
なにより、ずっとしんどいですよね😥
すごくしんどくなったときに集中して2回
詰めて施術を受けるよりは、
人によって頻度は違っていいと思いますが、
二週間に一回、月一、二か月に一回とか
意識してケアをされると快適に過ごせますよ😄
すごく疲れている方に「楽になった〜スッキリした〜💕」と
いわれるのも、セラピストとしての醍醐味でもありますが😁
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施術中にお腹が鳴る〜^^;
和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
昨日、10年来のお客さまから「子供さんに」とお菓子を頂きました！
いつも気にかけていただき、ありがとうございます❗️
さて表題の内容ですが、皆さまは施術中に
お腹が鳴り出して止まらなくなったことはありますか？
実は施術中によく起きる現象です
胃腸は副交感神経が優位になると活発に動きます。
つまりは身体がリラックス状態になっているということです。
だから私はお腹の鳴る音を聞くと嬉しくなります
他に聞く人もいないので、安心して鳴らしてくださいね❗️
自律神経は交感神経と副交感神経に大別されていて、
この2つがバランスよく働くことで自律神経の調和が保たれます。
ストレスを溜めている人は、交感神経が優位になりがちです。
自律神経のバランスを保つために
リラックスする時間はとても大切です
もう一つおもしろいことに、腸内細菌のバランスを整えて
腸の働きをよくすると自律神経が整うという逆の作用もあるそうです
腸は免疫にも関係が深いそうなので
意識して整えたいですね
私の自慢のコースリフレクソロジーにも
自律神経を整える作用があります
興味のある方はぜひお試しくださいね
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これは便利！
和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です！
少し前に、悩んだうえで購入しよかったものをご紹介します！
自動で泡のハンドソープが出てくるディスペンサーです
以前から泡のハンドソープを使っていましたが、ポンプを押すのがめんどくさいし
ボトルを汚い手で触って汚れるのが嫌でした。
しょっちゅう手を洗わなくてはいけない今、これにしてからはストレスが激減。
２歳の子供も一人で喜んで洗ってくれるようになりました
ネットで買ったのですが、お値段もお手頃でした
興味のある方は探してみてくださいね
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嗅覚疲労とは？？
こんにちは、和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートかつらぎの平山です。
皆さんは嗅覚疲労という言葉をご存知でしょうか？
同じ香りをずっと嗅いでいると、その匂いを感じにくくなる現象のことです。
一番身近な例でいえば、毎日使っている洗剤や柔軟剤の香りです。
「使い始めの時はあんなにいい香りがしていたのに最近しなくなったな」
と思って、使う量を増やしてしまったりしますよね。
これは洗剤や柔軟剤が悪くなったのではなく、慣れて匂いを感じなくなってしまった状態です。
嗅覚の「順応」というそうです。
よそのお宅の玄関は独特の臭いがあるのに、自分の家の玄関は何も感じないことも
同じ理由です。逆に順応しなければ香水や体臭、口臭、たばこの臭いなどが気になって
生活できなくなってしまいます。
特に日々身につける衣類の洗剤や香水は、自分では感じなくても、周りの人には最初感じた香りが
そのまま伝わっているとすれば、それをきつくすることは避けた方がいいと思います。
最近、香害という言葉を聞きますが、
いくらいい匂いでも周りに迷惑をかけない程度にしないといけないですね
常に香りを味わいたい方は、お気に入りの香りはあるでしょうが、
定期的に香りを変えることが必要かもしれません。
かくいう私も、毎日同じエッセンシャルオイルをかいでいるので分かりにくくなっています
他の人に「いい匂いがする
」と言われて「そうなんだ
」と思うことがあります
それでもエッセンシャルオイルの効果は変わらないそうですが。
当サロンでは、いつもアロマの香りを味わっていただく事ができますよ
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スッキリってどんな感じ？
和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
最近、アロマトリートメントのコースがお気に入りのT様。
定期的に来てくださるので、施術後の変化をいつも教えてくださいます😆
サロンに来てくださる方は、だいたい施術が終わって起き上がると
「身体が軽くなった！」
「すごく楽になった！」
などなど、いろいろ言ってくださるのですが、特に多いコメントが
「あ〜スッキリした❗️」
なんです💦
もちろん、なんとなくは分かるのですが、具体的にどんな感じ❓
といつも思っていたので、T様に聞いて見ました。
「下を向いて施術を受けているときは、触られている部分を感じながら
ウトウトしている感じで、上を向いたときにザーッと身体中の流れが
良くなっているのが分かるんです。そして終わったときには
身体の軽さと、マインドフルネスをした後のような頭の爽快感があります。」
T様の感想なので、個人差はあると思いますが、気づいたのは
マインドフルネスという言葉。
「”今ここ”にただ集中している心のあり方」
と言われていて、ストレスの解消方法としても注目されています。
確かに施術を受けている時って、意識しなくても自分の身体に集中する状態に
なっていますよね。
身体の疲れだけでなく、ストレスの解消にもつながっていたのが嬉しい発見でした😊
私はこれからもお客様それぞれに合わせた施術ができるよう頑張っていきます❗️
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梅床＆久しぶりのお客様
こんばんは！和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
とうとう梅雨明けですね
といってもすでに明けていたんじゃないかと思うような気候でしたが
最近、梅床というものをもらいました。初めてです
少し潰れた梅がたくさん入っています。
使い方は、ぬか床のように洗った野菜を漬けて食べるそうです。
でもぬか床のように毎日混ぜたりする必要はなし❗️
三ヶ月くらいは持つそうです。
切った野菜なら短時間でいけるそうなので、さっそく漬けてみると
梅風味のついた浅漬けが出来上がりました
洗い流す必要もなく、梅がついたままそのまま食べられます。
すっぱすぎることもなく、お味は最高でした
聞くところによると、商品にならない梅を使っているそうです。
なるほど！無駄を出さない知恵だったんですね
これからの暑い時期、いっぱい楽しみたいと思います‼️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
久しぶりにM様が来てくださいました。
とっても忙しい毎日を送っていらっしゃるので、休みがあっても
動きたくなくなってしまうそうです
今回は、
「整顔と、リフレクソロジーと、もみほぐしをしたい！」
と盛りだくさんのご希望をいただいたのですが、残念ながら時間の制限があって、
もみほぐしとリフレクソロジーのコースになりました
先にフットバスに入っていただき、リフレクソロジーからはじめます。
足はいつもパンパンです。オイルリフレのコースではふくらはぎまで
しっかりと流していきました。
もみほぐしでは肩を中心に、全体的にほぐしていきます。
終了後には
「すごくスッキリしました❗️」
と言っていただきました。
忙しい時ほど、お身体のメンテナンスは大事です！
元気に暑い夏を乗り切りましょう
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睡眠はやっぱり大事！
こんばんは！和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
T様から夏のごあいさつと言ってプレゼントいただきました🎁
いつもありがとうございます！金魚が夏らしくてカワイイです😆
毎日暑い日が続きますね〜😥
みなさんちゃんと睡眠は取れていますか？
少し前になりますが、睡眠負債という言葉を知りました。
毎日6時間くらい睡眠をとっているので大丈夫と思っていても
少しずつの睡眠不足が積み重なっていくことで、仕事のパフォーマンスが落ちたり
ガンや認知症のリスクが高まったりするそうです。
睡眠の量が足りなくても、質が良ければ短くても大丈夫！という話を聞いた事がある人は
多いと思いますが、実際は7〜8時間必要だそうです。
足りない人は平日に少しでも長く睡眠を取るよう努力をした方がいいですね！
また、これは以前からよく言われていますが、寝る直前まで強う光を浴びないように
する事が大事です。
特にテレビや、ベットにスマホを持ち込んで動画を見たりするのは厳禁です❗️
特に若い人はよくやっているかも知れませんね💦
暑い時期はただでさえ寝苦しいのですが、自分なりの快適な空間を
作っていい睡眠を取ってくださいね〜！
もちろん体がしんどくて眠れない時は、当サロンでリフレッシュしてくださいね😄
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むくみ対策
こんばんは！和歌山県かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
結婚を機に、和歌山に住み始めて10余年。
すっかり慣れたのですが、ちょっと反省すべきところが…💦
それは車を使ってのドアツードアの生活😅
もちろん仕事の内容は立ち仕事&力仕事なのですが、思った以上に
歩かない生活をしていることを最近痛感しだしたのです。
そこで、とりあえず歩いて行けるところには歩いていくことにしました。
都会ではごく普通のことですが、田舎ではどうしてもクセで車に乗ってしまうのです😂
でも近所では歩いている人少ないんですよね〜。ちょっと目立ってるかも💦
でも他の家の庭先に咲いている花に気付けたりと、楽しいこともあるので
これからも続けたいと思います😉
体全体でも足の筋肉は大部分を占めています。
その筋肉量を増やすことで、基礎代謝が増えるのでダイエット効果も期待できます💕
おまけに嬉しい効果が出てきました。それは脚のむくみの軽減です😄
女性に多いむくみのひとつの原因は筋肉不足。
筋肉が多いと、ポンプ機能が働くのでリンパを正常に流してくれるのです。
自分の体で変化を実感できると嬉しいですよね😆
とはいえ時間がない方には意外と難しいですよね。
足のむくみや疲れが気になっている方には、当サロンのオイルを使用した
リフレクソロジーやアロマトリートメントのコースがオススメですよ😊
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